forma w

Cardio trochę zmienione - wychodzi 9 godzin tygodniowo teraz. Interwały wyrzuciłem bo braknie paliwa. Plecy już nie są dniem wysokim tylko średnim, tak więc węgli też ubyło w skali tygodnia. Poniedziałek: 60 minut rowerka na czczo + trening siłowy Wtorek: 60 minut rowerka na czczo + trening siłowy Środa: 60 minut rowerka na czczo + trening siłowy [...]

[...] zglaszam %-) Wiec tak, cwicze ok 12 lat, z tym ze wiekszosc tego czasu zostala zmarnowana, od ponad roku wzialem sie ostro i byc moze w przyszlym roku jakies debiuty o ile forma pozwoli ;) Waga aktualna 110-112kg, wzrost 177cm, masuje i staram sie nie zatluszczac za bardzo. Czas pokaze. Fotki z przeciagu jakiegos tygodnia. Pzdr [...]

Kazeina micelarna jest najczystszą postacią kazeiny, jest bardzo wolno pozyskiwana z odtłuszczonego krowiego mleka, jest pozbawiona laktozy i to ona trawi się najdłużej. Inną formą kazeiny jest tzw kazeinian, który jest pozyskiwany z sera i nie jest taki czysty ani "wolny" jak kazeina micelarna. Dodatkowo kazeina fajnie się sprawdza do deserów bo [...]

[...] BPSie wzrost 176 waga 72,4 BF ~6% (wg calipera 5,89%) /SFD/2016/7/31/4a9bd0d150504520bce8397bf3bd4907.jpg /SFD/2016/7/31/f80b681f5e6541e3b9172924aed98096.jpg a lepsza forma to tu wyszła, bo nabicie lepsze: 25-10.2015 waga 75,3 BF wg calipera jeszcze mniejszy bo 5,05%ale załóżmy że też jakieś 5-7% był [...]

Jesteśmy na forum więc per PAn sobie darujmy obowiązuje tu raczej luźniejsza forma. Niestety niewiele będzie możliwe z tym żeby to 'zrobić' tym bardziej że nie będzie to jakoś specjalnie wpływało na funkcję co bardziej 'kosmetycznie' na wygląd. Inna sprawa to co spowodowało że do tego doszło brak prawidłowej rozgrzewki, złe wykonanie ruchu, brak [...]

Na pniu nie zrobi się w takim zakresie,jak na worku. Jezoo-jesteś Numero Uno-jeszczy wygrasz wyciskopodrzut i po prostu szok ! Jak to dziś lubią pisać-Porażająca forma i wszechstronna sprawność fizyczna.

Szymon kosmos !!! Pora już wypłynąć na Ocean Pro -ostatnio w Pradze -do 212 pro-wg mnie Łada spokojnie by wygrał z taką formą.

Każda forma podciągania jest wartościowa, a podciągnąć się nachwytem poprawnie technicznie w pełnym zakresie ruchu jest sztuką. Możesz zrobić prostowanie na wyciągu ale ostrożnie z ciężarem na początek.

To zgubiłem się trochę z tym podciąganiem. Chcesz się podciągać nachwytem? Czy forma podciągania jest bez znaczenia? Wyciąg jest łatwiej kontrolować ustawienie. Jednak musisz pamiętać, że jeśli coś jest nie tak w samym łokciu lub jego obrębie to wszystkie ćwiczenia tricepsowe będą powodować ból.

U mnie jest ten problem, ze jedyna forma progressu to co 5kg. Najmniejsze talerze to 2,5kg u mnie. To dokładaj 5kg i progresuj z ilością powtórzeń w danym ćwiczeniu. Ja mam 1,25kg najmniejsza, a był okres, że były jeszcze 0,5kg co przy izolacjach sprawdza się super.

Widzę ,że forma jest . A jak wzrost i waga aktualnie? W konkursie także weźmesz udział ?

[...] głodny jestem bardzo, ale jest Normalnie energia na treningu, siła - pompa Mniejsza ale redukcja wiec wiadomo…No Libido to muszę się zmusić trochę żeby mi się zachciało, ale oprócz tego to jest świetnie..wody nie trzymam dużo pomimo ze zdarzyło się w weekend podejść…wiec jak przypilnuje miski to mysle ze kwestia tygodni i będzie znów forma kosa

Aktualnie można kupić równiez w Polsce - sugeruję zastanowić się nad formą w postaci kropli z uwagi na to, ze forma ta jest o wiele lepiej przyswajalna przez organizm niz gęsta pasta, która była do tej pory polecana. Nie uzależnia tak jak inne oleje. Nie trzeba go przyjmować jedynie jeśli jest się chorym na coś albo jeśli odczuwa się dolegliwości [...]

200trenu E + 100trenu A c3d bite robi robote od kąd dołożyłem acetat czyli juz 3 injekcje poszły jak bym spowrotem na tren wszedł forma idzie ale nie oszukujmy się trzeba sie przyłożyć i trzymać miche, Yaaraass co weekend cheatuje na słodyczach to forma w miejscu %-)

[...] fatu mniej i nabicie wizualnie większe moje laska mi wczoraj powiedziała to samo że zależy od dnia jak wyglądam raz lepiej raz gorzej - wiec wcale sobie nie wkręcam aż tak bardzo mini kompleks Adonisa jak nic nie mam ciśnienia aby wyglądać jak Hardkorowy koxu,ale doły łapie gdy forma w dołuje,choc wiem że to tymczasowe ...yebać to jade dalej!

Ten Twój budyń co masz często na posiłek to jak robisz :-)? ostatni 3 posilki dziennie wchodza, makro sie w miare zgadza. Waga troche up ale forma w miare okey szczerze. Combo 350g serka wiejskiego + slodka smietana + budyn to megaaa sztossss

Wróciłem na razie do domu do rywalizacji od środy niestety z pon na wtrorek służba mi wypadła Niestety z forma w plcey troche wody naciągnolem i w pasie cm na plus Nie lubie odklepywać porażki więc finisz musi byc morderczy

Właśnie taK hej Kasiu dawno Cie nie było ,jak forma w tym sezonie

No, cały weekend trenowałem, aż czasu nie było %-) Nie no, najpierw notka z piątku Trening i dieta: Dieta tamtego dnia była słaba, miałem jazdę o 12 do 14, potem jak wróciłem miałem kolejne sprawy do załatwienia i poszedłem na trening bez jakiegokolwiek jedzenia. Trening był strasznie cienki, nie miałem praktycznie na nic sił, a barki opadały mi [...]

Mam nadzieję że tak nie będzie :) pochwalę się forma w wakacje trzymajcie się wariaty :) macie insta ? Wbijać kaczor_workout